Libido verhogen: zo verhoog je het op een natuurlijke manier

Vind je dat het weer tijd is voor meer romantiek of gezelligheid tussen de lakens? Het is heel normaal dat je hier niet altijd even veel zin in hebt. Maar wat als je behoefte aan seksuele intimiteit voor langere tijd minder tot nihil is? Er zijn verschillende oorzaken voor een laag libido. Heb je hier last van en wil je je libido verhogen? Dan lees je verderop de beste tips om dit op een natuurlijke manier te doen!

Een laag libido - ‘Sorry schat, ik heb hoofdpijn’

Een gezond libido is belangrijk voor een bevredigend seksleven. Het kan knap lastig zijn wanneer er een groot verschil ligt in de behoefte aan ‘actie’ tussen seksuele partners. Een laag libido kan ook een weerspiegeling zijn van je algehele gezondheid en welzijn. Dit kan verschillende oorzaken hebben, waaronder stress, vermoeidheid, hormonale disbalans of een ongezonde levensstijl. Gelukkig zijn er verschillende natuurlijke manieren om je seksuele energie te verbeteren.

Waarom je libido verhogen belangrijk kan zijn

Je libido verhogen kan bijdragen aan een actief seksleven en een betere relatie, maar heeft ook voordelen voor je algehele gezondheid. Regelmatige seksuele activiteit kan namelijk stress verminderen, de bloeddruk verlagen en zelfs helpen bij het verbeteren van de nachtrust.

Goed te weten is dat een laag libido ook teken kan zijn van onderliggende gezondheidsproblemen, zoals hormonale onevenwichtigheden of schildklierproblemen. Voor de mannen onder ons; het is daarom ook niet aan te raden om zomaar een viagra pilletje op internet te bestellen. Integendeel, dit kan zelfs gevaarlijk zijn. Ben je op zoek naar specifieke tips om je libido te verhogen als man? Lees dan onze blog: hoe libido verhogen man. 

Ook kan je gemoedstoestand invloed hebben op je libido. Het kan daarom helpen om ervoor te zorgen dat je beter in je vel zit. Meer lezen hierover? Bekijk dan onze blog: gelukshormonen verhogen: 15 praktische tips.

Hoe kun je je libido verhogen op een natuurlijke manier?

Wist je dat een laag libido bijna nooit ligt aan de aantrekkelijkheid van je bedpartner? Daarentegen zijn relatieproblemen natuurlijk niet bevorderlijk voor je libido. Meer aandacht voor je relatie en seksuele interactie kan dan helpen. Voeding en leefstijl zijn de belangrijkste factoren die je libido op een natuurlijke manier kunnen verhogen.

Voeding en libido verhogen

Voeding speelt een cruciale rol bij het ondersteunen van een gezond libido. Vooropgesteld; het is niet één specifiek voedingsmiddel dat verantwoordelijk is voor je seksuele functie en een hoog libido. Met gevarieerd eten sta je altijd een streepje voor.

Kies voor zinkrijke voeding, zink draag namelijk bij aan een normale hormoonhuishouding

Let´s spice it up!

Leefstijl en libido verhogen

Je levensstijl heeft invloed op hoe je je voelt – ook op het gebied van intimiteit. Zo zorgt regelmatige lichaamsbeweging voor een betere bloedtoevoer naar de geslachtsorganen. Technieken zoals meditatie, yoga en diepe ademhaling kunnen ook helpen om stress te verminderen, wat een belangrijke libidokiller kan zijn. Daarnaast is een goede nachtrust essentieel, omdat onvoldoende slaap kan leiden tot vermoeidheid en daardoor een verminderd libido. 

Libidokillers vermijden

Tenslotte, vermijd zoveel mogelijk factoren die je libido kunnen verlagen. En nee, we bedoelen natuurlijk niet die charmante oma- of opa-onderbroek ;-). Denk bijvoorbeeld aan overmatig alcoholgebruik, roken, drugsgebruik, langdurige stress of spanningen, en een moeizame communicatie met je partner.

Ook bepaalde omstandigheden, zoals depressieve klachten of het gebruik van sommige medicijnen (zoals antidepressiva of anticonceptiemiddelen), kunnen je libido beïnvloeden. Bespreek dit altijd met een arts als je denkt dat dit mogelijk een rol speelt. Door bewust stil te staan bij deze factoren en tegelijkertijd te werken aan fijne, ondersteunende gewoontes, vergroot je de kans op meer verbinding met jezelf én met je partner.

Ben je benieuwd naar specifieke tips hoe je als vrouw je libido kan verhogen? Lees dan onze blog: hoe libido verhogen vrouw.